Haciendo que el nuevo año escolar sea un éxito

A medida que el nuevo año escolar se prepara, es un momento importante para preparar a su hijo para el éxito. Asegurarse de que están preparados y organizados puede llevar a un mayor rendimiento tanto académico como social. Como padre, usted puede ayudarlos a prosperar aplicando estas pautas clave:

La nutrición afecta al rendimiento

Asegúrese de que su hijo coma al menos algún tipo de desayuno saludable antes de la jornada escolar. No acepte, "No tengo hambre". Algo tan pequeño como un tazón de cereal, tostadas o algunas piezas de fruta es mejor que no desayunar. ¡No dejes que elijan un desayuno azucarado, bocadillos o bebidas! El consumo de demasiada azúcar puede causar fatiga cerebral y corporal durante la jornada escolar.

Si su hijo necesita medicamentos para la concentración y la hiperactividad durante el año, es especialmente importante darle un desayuno saludable, ya que estos medicamentos pueden reducir el apetito a lo largo del día.

El sueño es importante

La mayoría de los niños en edad escolar necesitan 10-11 horas de sueño por noche! Durante los meses de verano, las rutinas para acostarse suelen ser relajadas, por lo que es importante restablecer una rutina consistente para acostarse al menos 2 semanas antes de que comience el nuevo año escolar para que el sistema de su hijo se ajuste a la hora de acostarse más temprano. También empiece a despertarlos más temprano por la mañana para que la alarma matutina no sea un gran impacto para el sistema desde el primer día.

Asegúrese de que la rutina para acostarse no incluya tiempo de pantalla (TV, videojuegos, DVD, juegos de teléfono celular) en la hora anterior a la hora de acostarse, ya que esto hará más difícil que los niños se duerman debido a la estimulación.

La asistencia a la escuela es una necesidad

No dejes que los niños se queden en casa porque estén demasiado cansados o no se sientan bien, a menos que creas que realmente necesitan ver a un médico. Muchas veces en el otoño, la ansiedad puede imitar el no sentirse bien en forma de dolores de estómago, fatiga, etc. Pregúntele a su hijo sobre la escuela y asegúrese de que no esté pasando nada que el maestro o el director necesite saber. Elabore planes de recompensa saludables para que los niños vayan a la escuela. También puede ser beneficioso contactar con el consejero escolar o el psicólogo de la escuela.

Revisa su mochila

La mochila de su hijo nunca debe pesar más del 10% al 20% de su peso corporal. Asegúrese de que siempre usen las dos correas del hombro y no lleven la mochila sobre un hombro. Las correas del hombro correctamente ajustadas ayudan a aplicar el peso de la espalda al torso y no tiran de la columna hacia atrás.

Ayudarles a organizarse

Sentirse excluido por no tener los suministros adecuados es una sensación estresante para un joven estudiante. Asegúrate de que estén bien preparados con el material escolar necesario y que tengan una forma clara de anotar las tareas y las fechas de entrega. Cuando los niños se mantienen al día académicamente a principios de año, se les inculca la confianza de que son inteligentes y pueden lograr grandes cosas durante el año escolar.

Si su hijo asiste a una nueva escuela, haga una prueba de ir a la nueva escuela la semana anterior para familiarizarlo con el campus y las ubicaciones de los salones de clase para que no se pierda y se ponga nervioso el primer día.