Por qué deberías salir (aunque haga frío)

Como el invierno en el noroeste del Pacífico se prolonga con días cortos y tiempo frío y lluvioso, muchos de nosotros preferimos quedarnos dentro donde hace calor. Nuestros hábitos diarios en esta época del año tienden a incluir un montón de sillón, observación de atracones y comida reconfortante; todo ello resulta en menos actividad, menos tiempo fuera y en menos rutinas saludables.

Sin embargo, cada vez hay más pruebas que relacionan la cantidad de tiempo que pasamos al aire libre con la mejora del bienestar físico y mental. Los niños que pasan más tiempo al aire libre tienden a ser más felices, más atentos y menos ansiosos. En los adultos, pasar tiempo al aire libre se ha relacionado con la reducción de la presión arterial, la disminución de la fatiga y la ansiedad, e incluso la mejora de la memoria. Saber esto debería ser un desafío para todos, tanto para los niños como para los adultos, para romper el molde (sin ánimo de hacer un juego de palabras) y pasar más tiempo al aire libre.

Hay barreras reales que interfieren con el tiempo que se pasa fuera, y varían de una familia a otra. Para muchos es encontrar y repartir el tiempo entre el trabajo, la escuela y otras actividades. Para otros puede estar relacionado con preocupaciones de seguridad. A algunos simplemente no les gusta salir al exterior cuando llueve y hace frío. La respuesta para superar estas y otras barreras es diferente para cada familia, pero con planificación, resolución y priorización se puede hacer.

Sea intencional y encuentre razones para salir a explorar la naturaleza. Salir a pasear. Busque en el exterior cosas que su hijo esté aprendiendo en la escuela o tal vez en un libro que acaba de leer. Cree una búsqueda del tesoro. Fíjese y señale las cosas hermosas que vea mientras camina al aire libre.

Aquí hay algunos mensajes importantes para repetir a su familia y a usted mismo:

"Los días de lluvia son los mejores días para ir al parque. Estará menos lleno de gente, tendremos más espacio, e incluso podremos tener todo el lugar para nosotros!"

"No es un problema del tiempo, es un problema de la ropa."

"Pasar tiempo fuera en la naturaleza es bueno para todos nosotros. Hagamos de esto una prioridad".

Muy bien, ahora deja de leer y ve a explorar la naturaleza.

Recursos para la familia

Días libres en los parques del Estado de Washington (No se requiere un pase de descubrimiento)
https://www.discoverpass.wa.gov/136/State-Parks-Free-Days

Pase de acceso para todo el niño (estudiantes de las escuelas públicas de Tacoma)
https://www.metroparkstacoma.org/about/whole-child-access-pass/

Todos los niños al aire libre (4º grado) - Acceso libre a las tierras públicas durante el año
https://everykidoutdoors.gov/index.htm

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