¡Seis consejos para ganarse a los niños más exigentes!

Conseguir que los niños pequeños lleven una dieta equilibrada y saludable puede ser un verdadero reto. Pero si estás ayudando a tu hijo a aprender hábitos alimenticios saludables para toda la vida, la base de una alimentación sana supera con creces los retos. No obstante, puede ser una fase difícil, por lo que te damos algunos consejos para facilitarte este momento.

Apaga la televisión, retira los juguetes de la mesa y pon en práctica la norma de "no usar el teléfono en la mesa" para que todos se concentren en la conversación familiar y en la comida.

Coman juntos en familia tan a menudo como sea posible, y coman una variedad de alimentos saludables ustedes mismos. Usted es el mejor modelo a seguir de su hijo, déjele ver que está disfrutando de alimentos saludables y ellos le seguirán.

En su lugar, evita la lucha de poder animándolos a probar al menos 2 mordiscos de todo lo que hay en su plato.

La comida se hace más accesible con un nombre divertido, piensa en "sándwiches de molinillo" en lugar de pavo y queso enrollados en una tortilla, "pescado rosado" en lugar de salmón, o "árboles en miniatura" en lugar de brócoli.

Anímalos a que te ayuden a comprar comida sana en el supermercado, y luego déjalos que te ayuden a lavar y preparar las frutas y verduras. Ser parte del proceso hace que los niños se interesen más en el resultado final de su plato.

Haz preguntas como: ¿Leche o agua con la cena? ¿Taza morada o taza verde? ¿Plato de súper héroe o plato de Mickey Mouse? De este modo, tu hijo sentirá que su opinión es importante, al tiempo que la conversación se mantiene centrada.