¿Cómo afecta el tiempo de pantalla a mi hijo?

Seamos sinceros. Los dispositivos electrónicos pueden ser muy convenientes para entretener y mantener a un niño ocupado. Sin embargo, independientemente de la forma que adopte, ya sea viendo la televisión o utilizando una tableta o un teléfono inteligente, el tiempo de pantalla debe tener parámetros. Los estudios demuestran que los niños aprenden mejor con juegos no estructurados. Esto incluye jugar con los padres y por su cuenta, lo que enseña a los niños a entretenerse por sí mismos. Para un crecimiento y desarrollo sanos, los niños necesitan tener buenas prácticas de sueño y tiempo para jugar, aprender e interactuar con otros.

Se ha demostrado que el exceso de tiempo frente a la pantalla afecta negativamente al crecimiento en estas áreas, además de poner a los niños en riesgo de sufrir:

• Aislamiento, agresividad y comportamientos antisociales en la infancia media
• Retrasos en el lenguaje
• Mayor riesgo de obesidad y diabetes
• La falta de sueño resulta en un aumento de los problemas de comportamiento
• Dificultades con las habilidades para la vida

Pasar más tiempo delante de una pantalla significa pasar menos tiempo practicando a montar en bicicleta o aprendiendo habilidades en el patio de recreo. Este proceso inicial de desarrollo de habilidades forma una base que se utiliza para aprender otras habilidades a lo largo de la vida.

Directrices sobre el tiempo de pantalla

No se recomienda el tiempo de pantalla para los niños menores de 2 años. Para los niños de 2 a 5 años, limite el tiempo de pantalla a 1 hora al día de un programa educativo de alta calidad. No haga que el tiempo de pantalla forme parte del cuidado o la supervisión de los niños menores de 5 años. En el caso de los niños mayores de 6 años, limite el tiempo de pantalla de forma sistemática y controle los tipos de medios que se ven. El tiempo frente a la pantalla debe equilibrarse con comportamientos importantes para un crecimiento y desarrollo saludables, como el sueño, la actividad física y el compromiso social.

He aquí algunos consejos útiles:

• Sea consistente con los límites de tiempo de la pantalla.
• Apaga el televisor cuando no lo uses. Nada de televisión de fondo, que sea una regla.
• No se permiten dispositivos en la mesa para las comidas o durante el tiempo en familia.
• Modele a su hijo un buen comportamiento de pantalla y comportamientos saludables. Deje el teléfono durante el tiempo en familia, salga con su hijo a jugar y a hacer ejercicio.
• Participe en la vida de su hijo. Observe, escuche y pregunte. Sepa lo que ocurre en la escuela, conozca sus programas de televisión y juegos favoritos, e interésese y pregunte por sus actividades.

Cómo aprovechar al máximo el tiempo de pantalla

Averigua qué aplicaciones, programas de televisión, películas o libros electrónicos tienen programación y material de alta calidad. Una hora de una aplicación educativa de aprendizaje de alta calidad sería más beneficiosa que una hora de un programa de televisión de baja calidad. Asegúrese de que su hijo esté viendo contenidos apropiados para su edad. Finalmente, no olvide tener en cuenta la seguridad. Los niños que usan Internet deben ser conscientes de la seguridad en la red y del ciberacoso. Los padres también deben estar al tanto de los anuncios y hablar de ellos con sus hijos, ya que los niños pequeños no son capaces de distinguir entre los anuncios y los hechos.

Ofrecer alternativas

Pon a su disposición juguetes y juegos alternativos. Ten en la cocina un juego de tazas nido para el bebé, o un cajón lleno de objetos para que juegue mientras se preparan las comidas. Fomente las manualidades, la lectura, los rompecabezas y los juegos de mesa para que los niños mayores se ocupen cuando sea posible. Ofrece también actividades familiares alternativas para reducir el tiempo de pantalla, como un paseo en bicicleta en familia, una noche de juegos o la lectura de un libro juntos.